みなさんこんにちは！歯科医師の大原（@yutaohara023）です
最近患者さんから夏らしい質問をお受けしました！
「スポーツドリンクも虫歯になるんですか？？そしたら熱中症対策はどうしたらいいんでしょう・・・？」
梅雨も明けて夏本番を迎えつつありますので今日はこの質問に答えさせていただきます！
＜結論＞
スポーツドリンクもこまめに飲むと虫歯の原因になります
水分補給はお茶・お水
塩分補給はチーズ・ナッツがおすすめです！
＜水分補給はどうしたらいい？＞
実はスポーツドリンクも砂糖が多く含まれています。
コーラや果物ジュースよりは少ないですが、虫歯を誘発するには十分な量があります
そして何よりこまめに飲んでしまうというのが最も危険です
以前も「ビペホルム研究」の記事で解説したように
糖分の摂取量が多いことよりも、糖分の摂取回数が多い方が虫歯を発生させるリスクが高くなります
夏の水分補給はこまめに行いたいところですが、
糖分がある飲み物をこまめに摂取することは虫歯を作りにいっているようなものです
なので水分補給は水・お茶がおすすめです
ちなみにゼロカロリーのスポーツドリンクもありますが、pHが低いものが多く、結局歯を溶かしてしまうので
こまめな摂取はお勧めできません
＜塩分補給はどうしたらいい？＞
塩分タブレット・塩アメなども砂糖が入っており、しかも長時間口の中に入れることになるため歯にとっては良くないです
そこでお勧めなのがナッツ、チーズです
ナッツは糖質が少なく、塩分もほどほどにあります
チーズも糖質が少なく、カルシウムが多く含まれているため歯のカルシウムが溶け出しにくいという効果もあります
この二つは虫歯になりにくいおやつとして夏以外にもお勧めです
僕はどっちも好きなので常にストックしてます！
ということで夏本番に向けて熱中症対策だけでなく、虫歯対策もしっかりしていきましょう！
僕の勤務先の栗林歯科医院では8月19日、20日に小学生向けに夏休みイベントを行います
管理栄養士さんの実験や、歯科衛生士さんが使うエアフロー体験、ドクターが使うタービンを使って歯を削る体験もできます
詳しくは栗林歯科医院のInstagramやLINEでお問い合わせください！
ではまた！
